Der Stundenplan
Die Kursgebühren finden Sie
hier.
Montag:
Shaolin Wushu für Kinder (10-14 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundformen mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.
Shaolin Wushu Mittelstufe
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining
& -techniken (Jiben Gong), Grund- und Mittelstufen-Formen,
Nord- und Südstilformen mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.
Shaolin Wushu Fortgeschrittene
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Freiformen,
internationale Wettkampfformen,
traditionelle Formen, Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen
und Anwendungstechniken.
Taiji Mittelstufe
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben
Gong), traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen,
Schwertform, Fächerform; 48er Taijiquan
Dienstag:
Chinesische Heilgymnastik und Qigong
In diesem Vormittagskurs wir besonderer Wert auf eine einfache und langsame Vermittlung leicht zu erlernender Bewegungen gelegt.
Klare, bewusst ausgeführte Bewegungen in Kombination mit Eigenkörpermassage und einer gesunden Atmung helfen,
die Körper eigene Energie (Qi) zu stärken und
gleichmäßig zum Fließen zu bringen. Die Bewegungen lassen sich gut in den
Alltag integrieren und helfen nachweislich, die Gesundheit zu stärken und Krankheiten vorzubeugen.
Shaolin Wushu für Kinder
(6-9 Jährige), Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen, spielerische
Vermittlung von
Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Kondition und Koordination.
Taiji Mittelstufe Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben
Gong), traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen,
32er Schwertform, Fächerform; 48er Taijiquan.
Bagua Zhang / Xingyi
Quan
Bagua- und Xingyi- Grundschritte und –techniken (Jiben Gong),
Bagua: die 8 Grundtechniken (Ba da shi),
traditionelle Bagua Formen:
Lao Bazhang, Xin Bazhang, Bagua Lianhuan Zhang
Xingyi Quan: 5-Elemente- und 12-Tier-Grundtechniken (Jiben Gong).
Wuxing Quan (5 Elemente-Form),
Zashichui (Tier-Elemente-Formen, 1 und 2), Schwert-Grundtechniken, Xingyi- Schwert-Form,
55-Bewegungen-Xingyi-Schwert-Pflichtform.
Taiji Anfänger
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), "Zimmer-Taiji" (Shishi Taijiquan), danach Peking-Form (Ershi sishi Taijiquan)
Mittwoch:
Shaolin Wushu Anfängerkurs für Kinder (6-9 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen ohne Waffen,
Grundlagenbildung: Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Kondition und Koordination.
Shaolin Wushu Mittelstufe
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundformen Nord- und Südstil mit und ohne Waffen,
Partnerformen und Anwendungstechniken.
Shaolin Wushu Anfängerkurs
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen ohne Waffen,
Grundlagenbildung: Beweglichkeit,
Schnelligkeit, Kondition und Koordination.
Shaolin Wushu Grundstufe
Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen ohne Waffen, Grundlagenbildung: Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination, einfache Partnerübungen und Anwendungstechniken.
Taiji Mittelstufe
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen,
32er Schwertform, Fächerform; 48er Taijiquan.
Taiji Grundstufe
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), Peking-Form, Schwertform
Donnerstag:
Shaolin Wushu für Kinder (6-9 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundlagenbildung: spielerische
Vermittlung von Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination
Shaolin Wushu Grundstufe
Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen ohne Waffen, Grundlagenbildung: Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination, einfache Partnerübungen und Anwendungstechniken.
Taiji Mittelstufe
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), traditioneller Yang-Stil nach Yang Chengfu mit 85 Bewegungen,
32er Schwertform, Fächerform; 48er Taijiquan.
Shaolin Wushu Grundstufe
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundstufen-Formen mit und ohne Waffen,
traditionelle Formen, Nord- und Südstilformen, Partnerformen und Anwendungstechniken
Freitag:
Shaolin Wushu für Kinder (6-9 Jährige)
Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Basisformen, Grundlagenbildung:
spielerische Vermittlung von Beweglichkeit, Schnelligkeit,
Kondition und Koordination.
Shaolin Wushu Fortgeschrittene
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben
Gong), Freiformen, internationale Wettkampfformen, traditionelle Formen,
Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken.
Shaolin Wushu Grundstufe II
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Grundstufen-Formen mit und ohne Waffen,
traditionelle Formen, Nord- und Südstilformen, Partnerformen und Anwendungstechniken
Taiji-Mittelstufe / Fortgeschrittene
Wu-Stil, 42er Schwertform
Taiji-Fortgeschrittene
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong, Chansi Gong), Chen-Stil: Xinjia Yi lu (83 Bewegungen),
Laojia Yi lu (74 Bewegungen), Chen-Taiji-Schwertform, Frühlings- und Herbst Hellebardenform aus dem Chen Stil (Chen shi chunqiu dadao)
Samstag:
Wushu/Kungfu ab 35
Shaolin Qigong / Baduan Jin, Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong),
Grund- und Mittelstufen-Formen, traditionelle Formen,
Nord- und Südstilformen, mit und ohne Waffen, Partnerformen und Anwendungstechniken;
geplant: Shaolin Luohan shiba shou, Shaolin Paoquan.
Taiji-Übung
Taiji-Basis-Bewegungen und –techniken (Jiben Gong), Peking-Form, Üben der jeweils gelernten Formen.
Wushu Übung
Shaolin Qigong / Baduan Jin, vorrangig Wushu-Basistraining & -techniken (Jiben Gong), Kraft- und Konditionstraining
Shenti Xunlian (körperliches Aufbautraining)
Intensives Training für Kraft/Muskelaufbau, Kondition, Körperabhärtung, Schnelligkeit und Beweglichkeit
