Qigong – im Einklang mit sich und dem Leben
Die Idee des Qigong ist einfach:
Jede/r von uns ist ein kleiner Mikrokosmos im großen Makrokosmos des Universums. Wir tragen das Dao – das große Ganze – in uns, jede/r auf seine/ihre Weise. Individuell verschieden, den Charakter prägend, im „Dialog“ erreichbar.
Qigong erlaubt dir das Hineinhören in deinen Körper. Meditation in Bewegung.
Natürlich noch einmal stärker in der Gruppe.
Qigong kann in jedem Alter erlernt und geübt werden. Es stärkt deine Gesundheit und fördert deine Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisstärke, deine Ausgeglichenheit und Belastbarkeit, deine Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstkontrolle.
Gib deinem Leben den angenehmen Rhythmus des Qigong.
Wir in der WuYuan-Schule begleiten dich dabei.
„Mit dem Herzen als Regent, das Innere von außen leitend, treten wir in die Stille ein.
Ganz natürlich kommt und geht der Atem, ganz natürlich kehrt der Friede ein.“
Chinesisches Kampfkunstsprichwort
Original: 以心为引导，从外在引导内在，我们进入寂静。自然呼吸，自然而来自然而去，平静自然回归。
Was ist Qigong?
Im Gegensatz zum Taijiquan, bei dem die Bewegungen ihren Ursprung in der Kampfkunst haben, sind Qigong-Übungen reine Gesundheitsübungen. Durch sanfte Bewegungen und geistige Konzentration soll die Lebensenergie Qi im Körper am Zirkulieren gehalten werden. Dies dient der Gesunderhaltung des Körpers, denn nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entstehen Krankheiten dann, wenn es in den Meridianen, den Energieleitbahnen des Körpers, zu einem Stau der lebenswichtigen Qi-Energie kommt. Dieser Umstand war den Chinesen bereits vor über 2500 Jahren bekannt. Historischen Aufzeichnungen belegen, dass Qigong-Übungen bereits damals vor Christi Geburt in China praktiziert und maßgeblich von der daoistischen Philosophie (der Mensch im Einklang mit der Natur) und der traditionellen chinesischen Medizin (alles ganzheitlich und nicht isoliert zu sehen) beeinflusst wurden.
Der chinesische Begriff Qi ist nicht einfach in Deutsche zu übertragen, denn er steht für eine komplexe philosophisch-wissenschaftliche Vorstellung vom Leben aller Wesen und vom Fluss des Lebens. Qi könnte man vereinfacht ausgedrückt in etwa mit Energie, Atem, Stärke übersetzen und Gong steht für eine Geschicklichkeit bzw. Fertigkeit, die man durch unbeirrtes und beständiges Arbeiten an etwas erreicht.
Qigong-Übungen haben ihren Ursprung vornehmlich in den daoistischen Lebensverlängerungsübungen. Die Vielgestaltigkeit von Formen und Methoden ist groß, deren Charakteristika unterschiedlich; dennoch basieren alle Qigong-Übungen auf den gleichen Prinzipien: das einander ergänzen von Ruhe und Bewegung, die Natürlichkeit in der Bewegung, ein entspannter Körper, ein offener Geist, das einander Folgen von Vorstellungskraft/Wille (Yi) und dem Energiefluss (Qi). Das richtige Maß und das konsequente, regelmäßige Üben sind die Voraussetzungen zur Realisierung dieser Prinzipien und zum Erfolg der Übungen.
Qigong kann in jedem Alter erlernt und geübt werden. Es fördert die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisstärke, die Ausgeglichenheit und Belastbarkeit, die Wahrnehmungsfähigkeit und Selbstkontrolle. Es wird in China hochgeschätzt und ist wissenschaftlich anerkannt zum Abbau von Stress, zum Lösen von Anspannungen, zur Verbesserung der Blutzirkulation, zur Stärkung der inneren Organe, zur Förderung von Energie und Stärke und zur Vorbeugung bzw. Therapie von Krankheiten, nicht zu vergessen die innere Freude und Gelassenheit, die man durch das Üben erhält.
Qigong in der WuYuan-Schule
In der WuYuan-Schule werden die 18 heilgymnastischen Übungen, alle acht Systeme des Daoyin yangsheng gong, das Zhineng gong, das Mawangdui, das Wuqin xi (das Spiel der fünf Tiere) und das Baduanjin (die acht Brokate) unterrichtet.
